27/04/2015
Por Danilo Evaristo em
Notas
Foto: Reprodução/Pixabay
Autocontrole
Smartphones, tablets e computadores não devem ser usados na hora de dormir, e, de preferência, devem ser mantidos desligados no período do descanso para evitar distrações.
Horários e exercícios
É importante tentar manter uma rotina, com horários regulares de ir para a cama e de se levantar Paralelamente a isso, a prática regular de exercícios durante o dia é indicada para facilitar o sono de noite.
Luzes apagadas
Deve-se evitar ir dormir com luzes acesas, mesmo as das telas de aparelhos eletrônicos. Isso porque a luz inibe a produção de melatonina, hormônio que regula o sono, pelo organismo.
Temperatura adequada
É importante que o ambiente de descanso tenha a temperatura regulada de acordo com as preferências da pessoa, seja ela fria, quente ou amena.
Alimentação leve
A ingestão de alimentos pesados ou de bebidas alcoólicas não é recomendada antes de dormir, já que pode interferir no repouso do organismo.
On Line For Men Jucurutu
Continua…
Os descontos imperdíveis pipocam na On Line For Men em Jucurutu – Travessa 7 de setembro – no mesmo prédio onde funciona a Del Rayssa Lingerie, próximo aos Correios, no Centro. Outras informações no telefone (84) 9812 – 5376.
A jornalista Anna Ruth Dantas informa em seu ‘Política em Foco’ que as construtoras que realizam obras do programa Minha Casa Minha Vida no Rio Grande do Norte no nível 1, referente a faixa de renda mais baixa dos beneficiados, já definiram que paralisarão as atividades a partir de quarta-feira. A medida ocorre pelo atraso no pagamento que deveria ser feito pelo Governo Federa.
Os empresários, que chegaram a anunciar um prazo de 15 dias para suspenderem as obras, definiram por quarta-feira, porque essa será a data limite para o pagamento do atrasado. Há empresas no Estado potiguar aguardando pagamento de quase R$ 4 milhões, em atraso do Governo Federal. Com a paralisação das obras serão 4 mil desempregados e 4 mil unidades habitacionais com as obras suspensas.
A Seleção de Jucurutu já está classificada para próxima fase da Copa
Com a tradição que conquistou ao participar das duas últimas edições da Capa Garoto Bom de Bola do RN no futebol masculino sub-14, realizando boas campanhas e finalizando entre as oito melhores seleções, Jucurutu participa pela terceira vez da competição e é a equipe sensação do grupo da Região Seridó por ter garantido antecipadamente a classificação para próxima fase do torneio, faltando ainda jogar uma partida. Na estreia do campeonato, que ocorreu na última sexta-feira (24), Jucurutu construiu linda vitória com goleada sobre o selecionado de Santana do Seridó, por 7 a 0. No sábado (25) veio mais uma vitória, inclusive, a mais importante por ter sido diante da excelente e anfitriã equipe de Currais Novos, pelo placar por 2 a 1, e neste domingo (26), o time jucurutuense cravou mais um triunfo ao bater os garotos de Parelhas por 1 a 0.
Com três vitórias nos três jogos disputados, o time tem 100% de aproveitamento e está garantido na etapa seguinte da Copa, que será disputada em Natal. Antes disso, os vitoriosos alunos-atletas de Jucurutu irão jogar a quarta e última partida desta fase no próximo sábado (09), contra os garotos de Carnaúba dos Dantas. Para o secretário de Esporte de Jucurutu, Pablo Cassiano, a campanha inicial dos meninos do município na Copa é motivo de comemoração. Pablo destaca que o apoio direcionado ao esporte pelo prefeito George Queiroz tem sido fundamental para as conquistas. “A campanha do time sub-14 de nossa cidade, na Copa Garoto Bom de Bola, nos deixa feliz. É resultado do sério trabalho realizado pela Prefeitura, com total apoio do prefeito George Queiroz. Nas duas últimas edições desta Copa construímos ótimas campanhas, em 2013 e 2014, aonde terminamos entre os oito melhores times do RN, e agora de forma antecipada, estamos classificados para jogar em Natal, a fase seguinte”, comentou.
Foto: Marcelo Carnaval / Agência O Globo
O Vasco inverteu a vantagem do Botafogo na decisão do Campeonato Carioca. Com gol de Rafael Silva, aos 46 minutos do 2º tempo, o time do técnico Doriva conseguiu o que planejava: ir para a segunda partida da final com a possibilidade do empate, que antes favorecia o adversário. A vitória emocionante foi festejada pela torcida com gritos de “é campeão”, mas os jogadores vascaínos destacaram que ainda não há nada ganho, embora a situação seja agora confortável. Se o time perder no próximo domingo, também no Maracanã, por um gol de diferença ainda haverá a possibilidade da disputa de pênaltis. Já ao Botafogo, para ser campeão ao fim dos 90 minutos, só uma vitória por dois ou mais gols de diferença interessa.
26/04/2015
Por Danilo Evaristo em
NotasO Bispo da Diocese de Caicó, Dom Antônio Carlos Cruz, conversou com a imprensa de Caicó, no sábado (25), sobre a 53ª Assembleia Geral da Conferência Nacional dos Bispos do Brasil (CNBB), realizada de 15 a 24 de abril, em Aparecida (SP). O órgão, emitiu uma nota para mostrar a sociedade seu posicionamento diante de alguns temas, entre eles, a redução da maioridade penal, a corrupção, crise política e estatuto do desarmamento.
Na nota, os religiosos, afirmam que “a PEC 171/1993, que propõe a redução da maioridade penal para 16 anos, já aprovada pela Comissão de Constituição, Cidadania e Justiça da Câmara, é um equívoco que precisa ser desfeito. A redução da maioridade penal não é solução para a violência que grassa no Brasil e reforça a política de encarceramento num país que já tem a quarta população carcerária do mundo. Investir em educação de qualidade e em políticas públicas para a juventude e para a família é meio eficaz para preservar os adolescentes da delinquência e da violência“.
O bispo Dom Antônio, acrescenta que não faz sentido reduzir a idade para poder punir com prisão que praticou algum tempo de crime. “Um trabalho de pesquisa divulgado esta semana revela que se ocorrer a redução, em um ano, nós vamos ter mais 30 mil presos no sistema prisional. Ora, se nós não estamos tendo condições de manter os presos que temos, vamos colocar mais gente lá? Outra coisa, o Estatuto da Criança e do Adolescente já prevê pena para adolescentes que cometem delitos. E se a redução for para 14, talvez em breve nós tenhamos pessoal com idade a baixo disso cometendo os mesmos delitos“, disse.
Na nota divulgada pela CNBB, os bispos afirmam que “O Estatuto da Criança e do Adolescente, em vigor há 25 anos, responsabiliza o adolescente, a partir dos 12 anos, por qualquer ato contra a lei, aplicando-lhe as medidas socioeducativas. Não procede, portanto, a alegada impunidade para adolescentes infratores. Onde essas medidas são corretamente aplicadas, o índice de reincidência do adolescente infrator é muito baixo. Ao invés de aprovarem a redução da maioridade penal, os parlamentares deveriam criar mecanismos que responsabilizem os gestores por não aparelharem seu governo para a correta aplicação das medidas socioeducativas”.
Por Sidney Silva
Ninguém acertou as dezenas da Mega-Sena do concurso 1.698, realizado na noite deste sábado (25), em Osasco (SP). O próximo deve chegar ao prêmio acumulado de R$ 11 milhões. Veja as dezenas: 11 – 13 – 24 – 28 – 44 – 45. A quina teve teve 132 apostas ganhadoras, com prêmio de R$ 16.764,14 cada. Outros 8.869 bilhetes acertaram a quadra e levaram R$ 556,43 cada.
Foto: Gustavo Pellizzon / Agência O Globo
Reduz a taxa de lesões e a fadiga
Nossas articulações desempenham papel fundamental na movimentação do corpo, mas com o tempo ficam mais fracas e rígidas ‑ a menos que se faça musculação. Treinamento de força ajuda a proteger os movimentos, favorece o equilíbrio e isso ajuda também nas atividades diárias, como varrer a casa ou cuidar das crianças.
Mantém a massa muscular na velhice
Pesquisas mostram que a perda de massa muscular aumenta significativamente quando entramos nos 60 anos e é a musculação que faz essa velocidade diminuir, além de ajudar no resto da rotina de exercícios: músculos mais fortes ajudam a correr melhor, por exemplo.
Pode ser rápido
O treinamento de força pode ser feito em um período relativamente curto de tempo por sessão com benefícios significativos. Estudos mostram que apenas dois dias por semana, durante 15 a 20 minutos, esses exercícios estimulam a musculatura o suficiente para melhorar a força e equilíbrio em homens e mulheres.
Neutraliza os efeitos da perda de peso
Quando se perde bastante peso, muitas vezes se perde massa muscular também. A musculação ajuda a evitar a fraqueza e a remodelar o corpo, trocando gordura por músculos, porque perder massa muscular não é bom negócio — mesmo que isso signifique emagrecer de forma mais lenta.
População protesta pelo Hospital de Currais Novos – Foto: Jean Souza
O Blog Jean Souza informa que a tarde foi de protesto em Currais Novos. A população, que já não aguenta mais o descaso no serviço de saúde oferecido pelo governo do estado, saiu às ruas para reivindicar melhorias. O manifesto “CURRAIS NOVOS UNIDA EM FAVOR DA VIDA” teve início na tarde deste sábado (25) na BR 226, próximo ao Caça e Pesca. Na ocasião, os manifestantes interditaram a via por quase duas horas.
Uma fila imensa de veículos se formou dos dois lados. Os atalhos também foram interditados, com fogo. Apesar do congestionamento, não houve nenhum desentendimento entre manifestantes e motoristas. A unidade de saúde passa hoje por grandes dificuldades, pacientes são levados para cidades vizinhas por falta de equipamento como Raio X, dentre outros.
25/04/2015
Por Danilo Evaristo em
Mundo
Foto: NAVESH CHITRAKAR / REUTERS
Um terremoto de 7,8 graus de magnitude deixou pelo menos 1.457 mortos no Nepal, e obrigou o país a declarar estado de emergência na manhã deste sábado. O abalo sísmico derrubou prédios e construções históricas como a torre Dharahara na capital nepalesa e foi sentido em países vizinhos, causando mortes também em Índia, Tibete e Bangladesh. Horas após os tremores, o país começou a receber ajuda internacional enviada pela Índia. O terremoto foi o mais violento a atingir o Nepal em 81 anos, e teve uma profundidade de apenas 2 quilômetros. Terremotos de pouca profundidade são, geralmente, mais perigosos, uma vez que a quantidade de energia liberada se concentra em uma área menor. De acordo com o Serviço Geológico dos Estados Unidos (USGS, na sigla em inglês), que monitora tremores em todo o mundo, o número de vítimas deve passar de mil. O USGS também registrou 17 tremores após o grande terremoto, com intensidades entre 4,2 e 5,5 graus de magnitude.
Foram registradas mortes em todas as regiões, exceto no Extremo Oeste do país. Todos os nossos agentes de segurança foram mobilizados para resgatar pessoas em necessidade — afirmou o subinspetor geral de polícia, Kamal Singh Bam. Segundo meios de comunicação locais, o terremoto durou entre 30 segundos e dois minutos, mas foi seguido de dezenas de réplicas. Construída em 1832, a Torre Dharahara era um ponto turístico que esteve aberto ao público nos últimos dez anos. Dos 14 andares da estrutura, apenas a base, de cerca de 10 metros de altura, restou. Vários dos antigos templos hindus da capital nepalesa foram reduzidos a escombros após o tremor.
O Globo
